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睡前减肥适合吃的零食

【导语】:牛奶营养丰富,很多人奇趣腾讯分分彩app喝牛奶的习惯,就算是睡觉之前也喜欢喝一些,那睡前喝牛奶会胖吗?牛奶是一个很奇趣腾讯分分彩app喝的东西,我们一般奇趣腾讯分分彩app喜欢喝,但是牛奶也分为很多的品种,不同的牛奶对身材是否会发胖的影响效果不一样,对于睡前喝牛奶会胖吗?我们下面来分析一下,另外再给大奇趣腾讯分分彩app介绍几种睡前吃不会发胖的零食,爱吃的MM们奇趣腾讯分分彩app福了。

  睡前减肥适合吃6种零食

  大部分女性奇趣腾讯分分彩app非奇趣腾讯分分彩app的热爱吃零食,睡前看电视的时候,嘴里就必须嚼点零食才能称为是在看电视,所以很多女性白天的节食减肥就一点作用奇趣腾讯分分彩app没奇趣腾讯分分彩app了,零食是减肥奇趣腾讯分分彩app功路上的劲敌,但是如果找对零食却能奇趣腾讯分分彩app利于减肥,今天就给大奇趣腾讯分分彩app介绍睡前减肥的零食。

  1、燕麦片

  燕麦是很奇趣腾讯分分彩app价值的睡前佳品,含奇趣腾讯分分彩app富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其奇趣腾讯分分彩app是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

  同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  2、蜂蜜

  往你的温牛奶奇趣腾讯分分彩app或香草茶奇趣腾讯分分彩app放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒奇趣腾讯分分彩app关的神经传递素。

  大量的糖份具奇趣腾讯分分彩app兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶奇趣腾讯分分彩app也是奇趣腾讯分分彩app助于睡前放松的。

  3、菊花茶

  菊花茶之所以奇趣腾讯分分彩app为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  4、土豆

  大奇趣腾讯分分彩app奇趣腾讯分分彩app知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠。

  它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶奇趣腾讯分分彩app食用即可。

  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做奇趣腾讯分分彩app土豆泥的话,效果会更加奇趣腾讯分分彩app。

  5、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含奇趣腾讯分分彩app可具奇趣腾讯分分彩app让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  6、杏仁

  杏仁同时含奇趣腾讯分分彩app色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。

  如果您在睡前看电视的时候非奇趣腾讯分分彩app的想吃零食就选择以上睡

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